Creatina Monohidratada - 100 gramas - Probiotica

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CREATINA PURA

O que é creatina e por que motivo suplementar?

A creatina é uma amina sintetizada pelo organismo nos rins, pâncreas e, principalmente, no fígado a partir dos aminoácidos metionina, glicina e arginina. Tem como função ressintetizar o ATP (Adenosina Trifosfato), nossa moeda de energia.  A creatina no músculo armazena um fosfato, ficando na forma de Creatina Fosfato – CP. ATP: têm três fosfatos; CP: tem um fosfato. O ATP que fica no músculo é utilizado quando nós iniciamos qualquer atividade, como por exemplo, levantar de uma cadeira em que é necessário energia rápida. Não podemos esperar o corpo produzir energia para depois levantar. Assim, nosso corpo constantemente produz creatina fosfato - CP para reciclar esse ATP utilizado.  Em resumo: a creatina mantém a concentração de ATP constante nos músculos esqueléticos, isso resulta em ter energia rápida disponível por mais tempo.  

Assim utilizamos a suplementação para que as células musculares trabalhem com mais energia, aumentando a resistência e atrasando a fadiga muscular, consequentemente fazendo com que o atleta desempenhe um treino mais intenso.

A creatina ainda auxilia no ganho de massa magra, recuperação após o treino, aumento de força, hidratação das células, diminuição do estresse oxidativo e do dano celular.

 

Quem deve utilizar?

A creatina é o suplemento mais efetivo para aumentar o desempenho nos exercícios anaeróbicos, aumentar a massa muscular e tamanho das fibras. Ou seja, todos que praticam exercício deveriam utilizar a creatina. Para utilizar de forma correta sempre consulte um profissional habilitado.

 

Como tomar creatina?

A forma de administração deve estar de acordo com o peso corporal, em consonância com os objetivos e as doses ajustadas conforme necessidades específicas de cada atleta ou paciente.

O padrão é consumir de 3 a 6 gramas de creatina ao dia para manutenção. A creatina deve ser utilizada diariamente, pois o efeito da suplementação é crônico, não agudo. Ela é comumente consumida após o treino, pois neste momento o corpo absorve mais nutrientes. Em dias que não há treino sua ingestão pode ser realizada em qualquer horário do dia, preferencialmente em conjunto com algum alimento fonte de carboidrato simples.

 

Características do produto

Uma porção de 3,0g do produto (1 medida rasa) contém 3,0g de creatina. 

 

INGREDIENTES

Creatina Monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN

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